每天晚上处于浅睡眠状态,睡不好觉,怎么办?
50岁
2017-3-30 17:03:03 分享

每天晚上处于浅睡眠状态,睡不好觉,怎么办?

药师回答
傅军 平台药师

睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗,但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗,配合针灸治疗,睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损,导致脑神经功能紊乱,神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波,脑电波就是支配人的正常行为和正常思维,针灸可以将紊乱脑电波疏通正常,修复调整受损的脑神经,让脑神经组达到最佳状态,脑电波运营正常,相信对睡眠有很大的改善。

你好,根据你的描述,睡眠质量差,容易醒,可能是有点神经衰弱,这样的情况建议每天保持好心情,每天适当运动建议一天一小时左右。饮食清淡,不吃辛辣刺激性食物,不吃易上火食物。可以选择安神补脑液,改善不适的情况,锻炼身体,加强营养。

根据你的描述,考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状,睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。

可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加抵抗力,如散步、跳舞、打太极拳、踏青等。

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