血脂高是怎么回事?要怎么调理?
57岁
2017-3-27 16:54:39 分享

检查发现血脂偏高,请问血脂高是怎么回事?要怎么调理

药师回答
傅军 平台药师

1、通过饮食控制降低高血脂——这是降低血脂的最主要和最有效的方法。

1)宜食低脂食品:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物,如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等,都可引起外源性甘油三脂增高。

2)选择降脂蔬菜:具有降低血脂的蔬菜有:洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。

3)减少甜食或碳水化合物的摄入: 摄入过多的甜食或碳水化合物(如米、面食),可在肝脏中转化为甘油三酯,引起血浆中内源性甘油三酯增高。

2、加强体力活动和体育锻炼——运动可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解。

3、减轻体重——肥胖是引起血脂增高的重要因素,对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重。

4、戒烟,少饮酒:

5、避免过度紧张:情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。

6、对饮食治疗及体育疗法确实无效者,可在医生指导下适当使用一些降脂药物。如:

(1) 他汀类:降脂特点---主要降低胆固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂,并有抗动脉硬化效应。适用于治疗以胆固醇升高为主及混合型高脂血症。

可选择以下任一种:洛伐他汀  20mg  1/日  晚餐后服;或血脂康:为中药制剂副作用小 ,0.6( 2粒) 日 2次 早、晚餐后服。

(2) 贝特类:降脂特点---主要降低甘油三脂、兼降胆固醇。适于高甘油三脂血症。可选:吉非罗齐600mg  日 2次

你好,血脂高是长期不注意饮食导致的血液中脂肪含量增高有关,也与年龄大,脂肪代谢慢有一定关系。血脂主要分为甘油三酯、胆固醇等,血脂高是引发心脑血管疾病的主因。

1.主粮应以谷类和杂粮为主并减少食物热量的摄取,保持理想体重;
  
2.蛋白质的来源以鱼类、大豆及豆制品为主;
  
3.宜低盐饮食,食油应以豆油、花生油、菜油、麻油等植物油为主,且应限量食用;
  
4.多选择具有降脂功效的各种新鲜果蔬,适当增加膳食纤维的摄入;
  
5.饮料以绿茶为主,少喝或不喝加糖的饮料;
  
6.宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等;
  
7.脂肪摄入量每天限制在30——50克;
  
8.糖类食品也要限制,不吃甜食和零食;
  
9.饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度;

根据您的情况描述来看,血脂高是因为体内的脂肪含量多引起的,与直接的饮食有关系。

(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
(2)宜多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
(3)宜多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
(4)宜多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。
(5)宜吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。
(6)宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发,红辣椒中含有一种番椒素的物质,它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质,能抑制肝脏合成胆固醇,降低血液中胆固醇含量,而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。

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