请问服用“生命一号”可以吗?
16岁
2017-4-13 13:12:36 分享

杨明宇 男 16岁 上九年级 学习紧 晚上作业多导致我睡觉在23点左右,早上起的早。请问服用“生命一号”能改善我睡眠不足的情况吗?如果“生命一号”不行 就请您为我推存一种药品!

药师回答

您好,生命一号属于保健品的一种,含有氨基酸、牛磺酸、脑磷脂、深海动物提取液,桂圆肉、山药、枸杞子、大枣等成分。能促进青少年生长发育,促进骨骼生长。补充大脑营养,改善记忆能力以及提高机体免疫力。对于改善睡眠有一定的效果,但是作用不大。
青少年睡眠不好建议:
1、养成良好的睡眠习惯
学习没有效率,不如睡够了再学效果好。在严重缺觉的情况下,可以困了想睡时就睡,不要强打精神。重要的是平时要严格遵守作息时间,调节好自己的生物钟。

2、加强体育运动
可以跑跑步,打打球。因为对于长期从事脑力劳动的人来说,参加体育活动是最好的休息。

3、真的失眠了也不要过于紧张
你会发现在自己失眠时,越想睡却越难以入睡,越紧张就越睡不着。这时重要的是精神上要放松,不要担心睡不着的怎么办,困了就睡,顺其自然。有时可以在睡觉前找一本最无聊书翻着看,一会就困了,倒头就睡。

平时大家需要注意这些问题,而且要注意加强锻炼,并且在日常生活中,青少年应该注意失眠的危害,还会带来更多的影响,平时大家需要注意这些问题,全面地进行自我调理,这样对身体才有利。

追问:史药师您好! 现在我没有时间去体育锻炼,放学回家需要走半个多小时的路,到家吃完饭就得写作业直到晚上11点才写完睡觉,早晨5点半就起床 吃完饭就去学校上早自习,所以作习时间很紧。您能给我推荐一种比“生命一号”更有效的药或者保健品吗?

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