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眼病高发季,五招教您轻松对抗!

茜茜 2016-03-16|来源:39健康网 药房网商城
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如今正值春季时节,细菌病毒渐渐滋生,稍不留神,一些致病因素就会侵袭我们脆弱的眼睛,出现痒、干、红、流泪等各种不适。中医认为春季与肝胆相对应,肝开窍于目。因此春季是眼病的高发季节,更是护眼的好时节。那么我们该怎样养肝护眼呢? 常见...

眼病高发季,五招教您轻松对抗!

 

如今正值春季时节,细菌病毒渐渐滋生,稍不留神,一些致病因素就会侵袭我们脆弱的眼睛,出现痒、干、红、流泪等各种不适。中医认为春季与肝胆相对应,肝开窍于目。因此春季是眼病的高发季节,更是护眼的好时节。那么我们该怎样养肝护眼呢?

 

常见眼部不适症状

 

痒:大部分人眼睛会偶尔“痒”,用手揉揉后就不痒了,一般来说,很可能是结膜炎,我们眼球总是暴露在空气中,难免会接触到很多的细菌,所以就会产生炎症。要是总痒的话,可就得考虑用点消炎的眼药水。

 

红:很多人在熬夜或者用眼过多时,突然会出现眼睛红,医学术语说叫“眼部结膜充血”,平时要注意多多休息。如果一直不愈,就得上医院进行诊断检查。这个季节,容易得红眼病,学名“急性卡他性结膜炎”,容易传染,一旦发现,也得马上就医。

 

干:如果是过度疲劳引起的干涩,需要多休息。如果是长期佩戴隐形眼镜引起的干涩,要当心干眼症,最好去医院查一查,看看是泪液分泌得少,还是泪液膜被破坏。

 

眼病高发季,五招教您轻松对抗

 

1.子时之前要睡觉

中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。

 

2.应减少过度用眼

春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

 

3.多进行户外运动

闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。

 

4.食绿色食物养肝

青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

 

5.保持心情开朗

中医认为,“肝在志为怒”,而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天,需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,让自己情绪得到放松。

本文来源:39健康网责任编辑:Japhy

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