更年期综合症要怎么治疗和调理?
52岁
2017-2-9 15:30:03 分享

请问更年期综合症要怎么治疗和调理?

药师回答
傅军 平台药师

更年期出现的表现,很不好治疗,一般的方法都没有办法缓和,这是由于开始停经,身体内出现了分泌的紊乱造成的。而且没有了月经,人很容易老,所以平时可以多吃些豆制品,可以增加雌激素,延缓衰老。
  
水果和蔬菜是对人的身体最有利的食物,所以大家应该多吃,它里面有很多的微量元素,能够让人心情舒畅,有助于睡觉,不至于太过烦躁。而且这些东西有利于消化,也不会出现胃肠道的问题。有些水果可能会引起拉肚子,还需要看个人的身体而定。
  
每天都应该吃写容易消化的食物,不要经常吃过于油腻的东西,会增加身体的负担。更年期出现的症状很不容易治疗,所以可以吃些中药调理一下身体,让内分泌趋于正常。中药的副作用也小,而且对于妇科方面的疾病疗效特别好。多陪伴处于更年期的女性,带她们出去散步,购物,旅行,总之尽量让她们每天都有事情可做,只要时间过得充裕,留给她们胡思乱想的时间自然就不会多,病情也就会得到缓解。

1.更年期综合症的表现,最明显的就是月经的改变,一般有三种情况,月经周期延长,月经量逐渐减少,直至到绝经;月经周期不规则,经期延长,经量增多,可有大出血的情况,之后减少而停经;月经突然停止。然后就是血管舒缩的症状,表现为潮热、出汗,大多发生在头、颈和乳房部位,在潮红的区域患者感到灼热,皮肤发红,紧接着爆发性出汗。心悸、精神、神经症状表现异常,这些也是更年期综合症最常见的症状,患者常常会有种心虚的感觉,外界有些少声音都会感到心慌;容易出现情绪不稳定的情况,如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭,注意力不够集中,记忆力减弱。
  
2.更年期综合症的调理方法。患者应该坚持服用维生素,适当服用谷维世、安定,以控制心慌、烦躁等症状;必要时在短期服用己烯雌酚,都要注意用药得当,通常适用于症状较重的妇女;坚持锻炼,越是更年期就越应该锻炼,如做些简单的体操,慢跑,打太极以及深呼吸运动等;另外,还可以用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位。另一方面,患者的家属也应该积极协助其治疗,给予患者更多的理解,关心以及同情,尽量安抚她们,消除其紧张情绪。每晚一次,每次选用一侧穴位中的1~2个穴位即可。对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪。

3.注意加强饮食调理,饮食的调理也有助于缓解更年期综合症的表现,如多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果,维持一定的热量,糖类和脂肪类少吃,当患者出现食欲不振、厌油腻的时候,可用红枣、桂圆加红糖,炖汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,或熬小麦黄芪大枣粥,都有利于缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状;还可以煮些大枣银耳汤或枸杞菊花茶,专治更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗等症状。

妇女绝经前后,由于一些激素的变化,会出现一些不适的症状,比如:月经不规律、过多或过少、心慌、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、易怒……,这些是绝经综合征的表现,也就是我们平常说的更年期综合征。

适当锻炼身体:
不要选择剧烈的运动,而且要在运动中注意安全。可选择的有:慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。每天运动30分钟-1小时左右,每周5天以上,可起到锻炼身体、增强体质的目的。

健康饮食:
少吃盐,不要吸烟、喝酒,多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物,可以预防骨质疏松;尽量少吃高脂肪食物、糖类食物,比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。

心理调节:
尽量保持心情舒畅,多注意控制情绪,遇事不要着急、紧张,不断提醒自己不要胡思乱想。

生活调节:
生活要有规律,注意劳逸结合,多晒太阳,充足的睡眠, 做一些能做的的工作和家务,参加一些文体活动。

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