常喝乳酸菌真的能减肥吗?
22岁
2017-2-9 10:25:31 分享

请问常喝乳酸菌真的能减肥吗?

药师回答
傅军 平台药师

酸奶含有大量活性乳酸菌有一定的减肥效果。它是通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。来减轻体重。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时可以用来缓冲掉想吃东西的欲望。但酸奶本身也是含有一定热量的,而且热量还要比牛奶高,在本身已经摄取足够的热量的情况下喝酸奶则会是体重上升!

如果MM真的想通过喝酸奶来达到减肥的目的,最好是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,这些类型的酸奶含有的热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,达到控制体重的目的。另外,酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

减肥要注意平时适当控制脂肪的摄入,每天坚持运动半个小时左右,尽量多吃些水果和蔬菜代替肉类和鸡蛋。

乳酸菌是一种活化细菌,可以改善肠道的功能,让肠道环境处于平衡状态,分解多余的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部,不仅分解腹内的食物,还能改善便秘。

它能使肠道菌群的构成发生有益变化,改善人体胃肠道功能,恢复人体肠道内菌群平衡,形成抗菌生物屏障,维护人体健康。抑制腐败菌的繁殖,消解腐败菌产生的毒素,清除肠道垃圾。提高SOD酶活力,消除人体自由基,具抗衰老、延年益寿作用。

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