请问火龙果怎样吃减肥?
25岁
2016-10-17 16:04:07 分享

火龙果怎样吃减肥?

药师回答

    一、酸奶火龙果沙拉减肥食谱
  原料:火龙果、猕猴桃、原味酸奶一瓶。
  做法:
  1、将火龙果和猕猴桃去皮,切丁。
  2、放入碗中,淋上酸奶。
  3、搅拌均匀即可食用。
  二、蔬菜火龙果沙拉减肥食谱
  原料:木瓜,青瓜,火龙果,低脂沙拉酱
  做法:
  1、将所有的材料去皮,切成小块。
  2、倒入沙拉酱。
  3、搅拌均匀即可食用。

火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。

  下面为大家介绍一款用火龙果做成的有减肥功效的食品哦,让你在享受食物的同时,还能轻松减肥。

  水果小汤圆

  原料:
  小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。

  做法:
  1、将水果切小丁,烧开一锅水,下入小汤圆,待汤圆浮在水面,即可;
  2、将煮好的小汤圆盛入碗中,适当的放入些煮汤圆的热汤,将水果撒在上面,拌匀即可。

  火龙果糯米糕

  材料:火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。

  做法:将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富,而且减肥效果非常好。

傅军 平台药师

搭配酸奶,减肥效果好,每天饭后吃。

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