请问跳什么舞最减肥?
23岁
2016-10-17 16:52:39 分享

请问跳什么舞最减肥?

药师回答

爵士舞是有氧运动的一种,每个星期跳3-5次爵士舞,每次跳30-50分钟的样子,就能减掉一小部分热量了,坚持下去就能达到理想的减肥效果了。它还能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与新感。所以跳爵士舞不仅可以锻炼身体,减肥塑身,还可以使女性愈发时尚妩媚,大大增强个人社交魅力。所以应该是所以女性都愿意尝试的减肥方式。

减肥主要是靠运动排汗还有就是控制饮食的摄入。跳什么舞蹈减肥这个没有太具体的,因人而异。你可以选择郑多燕的舞蹈或者学习瑜伽效果都是不错的。

傅军 平台药师

你好,跳拉丁、爵士舞都能起到减肥、瘦身的效果。不过相比肚皮舞,前两个舞种更强调力度,因而练出来的肌肉比较壮;肚皮舞也需要肌肉力量,但由于作用不同,因而练就的体形更柔和、更女性化。最重要的是,跳拉丁需要舞伴,肚皮舞不需要舞伴,一个人就可以练啦。

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