运动减肥停下来后会反弹吗?
21岁
2016-10-24 13:59:48 分享

请问运动减肥停下来后会反弹吗?

药师回答

会反弹,但是反弹不明显。
运动可以减肥的原因,一个是因为在运动的时候本身会消耗很多能量,另一个是因为运动增加了肌肉量,肌肉的增加加大了自身的代谢强度,加快了体内脂肪的消耗。
当运动停止后,肌肉会缓慢的分解,所以随着肌肉量的下降,自身代谢强度下降。身体日常消耗的能量就少了,积攒的脂肪就慢慢多了起来。
所以说运动停止后会反弹,但是反弹速度会很慢。

如果饮食不规律,平时没有进行运动的话。反弹是必然的。减肥成功后减轻运动是可以的。如果不运动,肯定很容易反弹。

傅军 平台药师

你好,运动减肥之后,如果停止不会很快反弹,这跟节食有很大区别,因为运动减肥减的是脂肪,不是水分。但是如果完全停下来,而生活习惯又回到多吃、不动的状态,一样会长胖的,这不是反弹,而是脂肪重新堆积。建议还是保持适量运动,饮食习惯要好,少吃油腻和高脂肪高糖的食物,晚饭少吃。

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