请问喝咖啡能减肥吗?
24岁
2016-10-25 11:46:45 分享

请问喝咖啡能减肥吗?

药师回答

咖啡所含的咖啡因可分解囤积在体内的脂肪,使之转变为热量;丹宁酸可去除造成疲劳的活性氧,有提振精神的作用,挥发多余脂肪,因此可以达到减肥的作用。

咖啡中的咖啡因,难融于冷水,却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂,也有扩张肾脏血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不单只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速,脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。

首先,不建议晚上喝咖啡,毕竟咖啡会导致兴奋,要是因此而导致失眠睡不好,反而得不偿失。
咖啡的减肥作用是要看你喝的是什么咖啡的,如果喝的是黑咖啡,不加糖不加奶,那是有一定得减肥效果的,但是最好是放在早上喝。
但是如果你说的是那些速溶之类的,那就不建议了,这样一杯咖啡的热量可能会在300卡左右,完全起不到减肥的作用,反而会反过来增肥。

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