减肥用什么健身器材最好?
26岁
2017-03-30 16:58:07 分享

一直以来因为缺少运动,身上的肉比较的多,并且看见好吃的就想吃,导致身材特别的难看,衣服穿上去根本不能看,周围人也劝说要尽早减肥,但是对减肥的使用的健身器材不是很了解。

药师回答
傅军 平台药师

你好,减肥不在意器材,而在于心态,关键看你准备不准备改变自己的生活。

      

指导意见:

      

建议控制自己的饮食,少吃一些肥甘油腻的食物,合理的体育锻炼,可以做俯卧撑、仰卧起坐,快走,跑步等都可以起到作用。关键是你要改变,并且采取了一系列的措施。

曾宪荣 平台药师

减肥用的健身器材有:

第一种:健美车。锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。

第二种:健步车。主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

第三种:跑步机。主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

第四种:美腰机。可对腰部、背部作放松按摩。

第五种:椭圆运转机。平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势 锻炼肌肉组,增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

第六种、综合型多功能器。一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

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