晚上睡觉不失眠,不过一直都做很多梦,醒来后会感觉很累,这是什么原因?
25岁
2016-12-23 18:13:33 分享

晚上睡觉不失眠,不过一直都做很多梦,醒来后会感觉很累,这是什么原因?应该怎么改善!

被采纳

多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度,及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症。 意见建议:建议多体育锻炼,多放松心情,多户外运动,晚上最好不要让大脑过度兴备如,玩电脑,看过激烈的电视,打牌等,晚上适当可以服用些:牛奶或苹果有助睡眠。

张药师 平台药师
药师回答

考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。

指导意见:加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽拳等,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;

还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.

傅军 平台药师

这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。

意见建议:注意多休息,不要熬夜,不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物,有适量的运动为宜。

联系客服

在线客服:咨询客服

咨询电话
关注我们
微信扫一扫
查药更方便
关注微博
手机APP
手机查药比价
扫码下载