为什么我晚上睡不着觉?是什么原因?
26岁
2016-10-21 17:53:57 分享

晚上睡不着觉?是什么原因?

药师回答

不少失眠患者长期生活没规律,每天到凌晨2~3点钟才睡觉,而早上天亮后到7~8点钟才起床,因受到自然界阴阳消长规律的制约,一般就不能睡实。这样长期生活规律打乱,就必然要失眠。如果这类病人经治疗后,病情有所好转,一定要配合医生,改变这种违反自然界阴阳消长规律的生活方式,尽可能提早到12点钟以前,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好,可补充夜睡之不足,提高下午的工作效率。对自然环境,阴阳消长规律,古人“顺之则生,逆之则害”是有道理的;我们相应提出“尊重自然,合理作息,顺应四时,有益健康”的观点。

睡眠不好,这个问题困扰了很多人,也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊,等等,容易当成病看,吃药,这样很紧张。其实这是心态不好导致的,有事情放不下,考虑的多,敏感一些,心理素质本身不好,在生活中压力下就容易偶尔睡不好,偶尔哪天不好很正常,只是一担心,害怕,就导致长期不好。
最佳治疗方案,药物加上心理疏导,治疗彻底能除根。认识睡眠,好心态才有好睡眠。从心理科学看待问题吧,偶尔不好很正常,心态放松一些

傅军 平台药师

你好,失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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