尿酸偏高了,但是还没痛风的征兆,怎么办?
60岁
2017-3-29 16:55:00 分享

今天体检发现尿酸偏高了,但是到目前为止都没有出现痛风的征兆,不知道怎么预防变成痛风呢?

药师回答
傅军 平台药师

1. 注意饮食
  
高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平,诱发痛风,所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。
  
动物内脏、海鲜、浓肉汤等应尽量避免,猪牛羊等常吃的畜禽肉要适量,新鲜蔬菜、低脂低糖牛奶则可适量多吃。

2. 多喝水,多排尿
  
多饮水可以促进尿酸的排出,特别是炎热、干燥季节,更需要补充水分。
  
痛风的朋友适合饮用白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。一般成人每天饮水量应在 2 000 mL 以上 ,足够的尿液才能帮助尿酸排出。
  
3. 控制体重,别太胖
  
人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比,肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制,预防痛风发作。
  
体重控制关键在于运动和饮食控制,通俗讲就是「管住嘴,迈开腿」,但是要减肥不能只靠口号,行动最重要。
  
4. 限制食盐摄入
  
一些学者认为,食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用,诱发、加重痛风。
  
痛风的朋友,如果同时患有高血压的话,则更需要严格限盐了,每天最好控制在 2~5 g 内,也就是一啤酒盖的量。

5. 忌烟酒
  
戒酒大家很容易理解和接受,因为酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风,尤其是啤酒。
  
虽然吸烟和痛风没有直接关系,但吸烟是发生代谢综合征的高危因素,与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在联系。
  
除此之外,吸烟的人还容易发生癌症、阳痿等,所以有痛风的朋友还是尽量把烟也戒了吧。
  
6. 远离各种「刺激」
  
受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。

虽然未出现痛风症状,但不排除高尿酸血症。如不及时预防的话,有引发痛风的风险。尿酸与饮食有很大关系,建议在饮食上不宜吃高嘌呤、高脂肪食物。食物以清淡为主,多吃低嘌呤水果蔬菜,多喝水。

预防发作应做到以下几点:1、戒酒。2、避免过度劳累、着凉。3、虾、蟹、动物内脏,含嘌呤高的食物应少食,菠菜和豆类等食物应少食。4、大量饮水,促进尿酸排泄。5、牛奶、蛋类,大部分蔬菜、水果可不限。6、发面面食放碱的粥类,因含碱性物质可促进尿酸排泄,保护肾脏,倡导食用。

当提前发现尿酸值升高时没有临床症状。首先在饮食上注意避免尿酸代谢增加。出现不适症状,及时用药物调理。
      
指导意见:
      
让生活保持积极乐观心态,尽量饮食,适当锻炼身体。禁食或少食高蛋白以及嘌呤含量物质。尿酸严重时可以通过药物进行调理治疗。

注意在生活习惯和饮食习惯调节,注意改善生活方式,健康饮食、戒烟、坚持运动控制好体重,多饮水,每天保证1500ml以上,暂时看可以不需要药物的,清淡饮食为主。

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