平时生活中如何保养皮肤?
22岁
2016-12-26 10:21:19 分享

请问平时生活中如何保养皮肤?

药师回答

第一步:清洁
  
这个是基础,如果没有做好皮肤的清洁工作,那么,所有的养护工作都是白费的。尤其是现在的环境污染严重,平时的清洁工作显得尤为重要。尤其是25岁以后的女性朋友更应重视起来。
  
清洁当然少不了洗面奶了,选择一款适合自己皮肤的洗面奶就可以了。洗后不紧绷可以作为参考标准。
  
水温也很重要,当然是温水最适宜了,取适量洗面奶揉出泡沫然后顺着肌肤打圈按摩差不多3到5分钟即可,然后用手拍干不要用毛巾。
  
第二步:保湿
  
皮肤失去水分,后果很严重!任何肌肤问题都会出现的,尤其整个人看起来比实际年龄更加衰老。所以建议清洁后补水从而保证皮肤的健康
  
第三步:补充胶原蛋白
  
胶原蛋白是皮肤的重要组成成分,但25岁以后胶原蛋白会渐渐的流失,为了保持皮肤的弹性,适当补充胶原蛋白很有必要呢,可起到改善皮肤松弛,延缓衰老的作用。

傅军 平台药师

要让肌肤每天都光泽亮丽,最重要的原则就是CTM!所谓的CTM就是Cleansing(清洁),Toning(洁肤)Moisturizing(保湿),这三个步骤没什么特别的,但却是保养肌肤最重要也最基本的动作。
  
首先,选择适合自己肤质的清洁用品先将表层的葬污清洁乾淨,接著再使用沾了洁肤水的化妆棉在脸上擦拭,这个步骤可以确保你的肌肤上不会有多馀的油脂和葬污残留,最后则是让肌肤补充水分的保湿。

要让肌肤容光焕发,夜间的保养也不能忽略,在睡前将脸部确实清洁,再擦上夜间乳霜或精华原液等,帮助肌肤在晚上进行修复。

如果有化妆,请确认每天睡前都有把妆卸除乾淨,让你的肌肤能够得到充分休息。

如果有要出门,请记得一定要擦上防晒,避免紫外线伤害你的肌肤。

肌肤补水:

①早晨洗脸的时候,选择一款温和、清洁的洗面奶,对于肌肤清洁保湿也是至关重要的,一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳,柔和调理肌肤水分与油份平衡,令肌肤远离干燥、粗糙。

洗脸时候的水温也很关键,太烫的话会带走肌肤的水分,让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度,然后立刻涂上保湿水和保湿乳液,把水分都锁在里面。

②保湿乳液是保养皮肤的要点之一,能够给皮肤表层加上一层保护膜,还具有锁水的功效,能帮助皮肤达到水油平衡。每天早晨和晚上洗脸完成之后,一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩。

③早晨最好喝白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水,补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。喝水不仅有益身体健康,更可有效补充水分。

④随身除了护手霜、润唇膏之外,别忘了带上一瓶保湿喷雾,在休息的时候拿出来喷一下,定时为肌肤补充水分。

⑤煲个滋润温润汤,汤里面通常含有丰富的胶原蛋白,可以维持我们肌肤的弹性,让皮肤看上去更饱满,而且水水嫩嫩的。鱼类含有黏多糖体蛋白质,多吃鲜鱼能滋润皮肤。蔬菜和水果的含水量约占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能获得300~400ml水分。

⑥除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外,经常做做保湿面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜来使用。

多补充胶原蛋白:

皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了,胶原蛋白能够保持皮肤水分和弹性,超过25岁之后,皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了,开始慢慢的流失掉了。充分的补充胶原蛋白含量可以美白祛斑,对于脸上的皱纹和痘痘都可以很好的修复,同时如果你还存在毛孔粗大,皮肤松弛,那么你更要使用胶原蛋白了。

①平时要多吃富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮。

②小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。

③鱼鳞是一种更好的补充胶原蛋白的东西,可以把鱼鳞留下来做汤喝。

④在晚上洗脸过后,先涂上保湿乳液后,还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液,同时轻轻的按摩一下,效果是最好的,能够很好的补充胶原蛋白。

防护紫外线:

外界的氧化和阳光对于皮肤的伤害是非常大的,再加上灰尘还容易堵塞毛孔,紫外线还会造成黑色素形成,因此脸上会出现色斑等现象,如今的城市空气污染这么严重,这么多空气当中的有害物质肯定会很大程度上伤害皮肤。

①白天外出的时候一定要使用修护成分的防晒霜,帮助阻挡一部分紫外线和灰尘的伤害,保护皮肤。

②平时爱化妆的女生在上妆的时候要使用一下BB霜,它具有防晒和隔离外界污染的双重功效。

多运动和按摩:

按摩是对付皱纹和皮肤松弛下垂的一个比较好的方法,可以加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润,配合美容产品效果更好。

①额纹:双手指腹(拇指除外),横着从额头中央滑向近耳发际。双手手掌依次从眉际滑至发际,这样反复做6-8次。

②鱼尾纹:双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾,反复做6-8次。

③唇边笑纹:双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼,重复10-15次。

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