有什么提神醒脑的好方法?
17岁
2016-12-20 18:06:56 分享

请问有什么提神醒脑的好方法?

药师回答

首先呢,快速而有效的,首推就是咖啡了,午后一杯300毫升的咖啡,是最佳的提神醒脑的东西了,同时又具备美容的功效,当然啦,这种东西多喝无意哦,反而会影响健康,所以一定要注意适量哦。

再来呢,推荐嗅闻精油,带有清香的精油呢,也是能够快速提神的东西哦,精油有舒缓压力,并且刺激大脑的作用,尤其是薄荷精油啦,柠檬精油啦,迷迭香精油,这种带有清冽香味的,不仅如此还能清新空气哦

最后就是按摩了,选一块温润顺手的石头,比如鹅软石,放于热水中浸泡,让石头有温暖的热度,以手背感觉为准,然后用石头顺着肩颈线缓慢搓动,反复几次,让热度传达到肩颈的部位,直至感觉温暖舒畅的感觉,这样就可以一扫疲惫感觉了,最重要的是它对肩颈疾病有一定的缓解作用哦。

傅军 平台药师

一、刺激
  
当我们觉得眼皮开始“打架”的时候,可以使用一些能刺激人感官的方法,来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等,还可以使用类似清凉油的东西,涂在太阳穴、风池穴、人中等处,能快速使人清醒起来。
  
不过,这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需,可能过不了多久,困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备,多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时,过了这个时间点,也就没那么困了。
  
二、喝茶
  
茶可以说是世界上最健康的饮料了,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

当然,能提神的饮料并不只有茶一种,还有咖啡或功能饮料等。但是,就健康方面来说,茶是不二之选。需要提醒大家的是,最好不要在晚上喝浓茶,很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜,也不要选择喝茶来提神。
  
三、挑自己喜欢的事先做
  
不管是工作还是学习,如果犯困了,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。
  
很多人都会有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意。
  
四、站起来活动活动
  
当我们在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间,起身溜达溜达,伸伸胳膊、踢踢腿,也可以起到提神的作用。
  
  
也就是说,困的时候只需要少量的活动就可以了,剧烈运动不仅不太现实,而且就算施行了,只会使人更加疲惫,想要更多的休息。
  
五、跟人说说话
  
困的时候可以找人说说话,聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉,说到自己了解的或感兴趣的事物时,就会越聊越兴奋。因此,如果可以的话,不妨找身边的人聊聊天,如果别人都忙着自己的事情了,那就出去打个电话给亲近的人。
  
六、按摩
  
按摩也是促进脑部运转的好方法,可以对太阳穴、风池穴进行按摩,达到醒脑的目的。
  
1、太阳穴
  
太阳穴的位置很好找,在外眼角延长线的凹陷处,困的时候可以对此穴进行按摩,不仅可以提神,还能缓解用脑过度引起的头部不适。
  
  
2、风池穴
  
风池穴位于颈部,枕骨下的两个凹陷处。经常按摩此穴,也可以起到提神的效果,还能缓解视力疲劳。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的。

如果犯困的时候,你还需要继续学习。不妨试试以下小方法:
1.喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会,其提神作用时间还是足够的。
      
2.如果要求在短时间迅速缓解疲劳,让大脑保持清醒,就是使用外用的提神醒脑贴,直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了,起效迅速,提神作用达4小时以上,还能消除犯困后的难受感,而且不影响学习工作,方便又实在。
      
3.把矿泉水倒湿毛巾上,敷脸。

4.用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边,一刺激就精神了。
      
5.洗脸,洗完后水不要擦太干,然后喝杯凉开水,吹下风扇。很舒服。
      
6。其实。多喝点凉开水或者矿泉水,也不错哦。

疾病知识
联系客服

在线客服:咨询客服

咨询电话
关注我们
微信扫一扫
查药更方便
关注微博
手机APP
手机查药比价
扫码下载