想要排毒,又可以减肥的营养餐😁
21岁
2017-3-9 23:46:01 分享

家里有料理机,希望得到饮食配比,145斤,1.65。目前一天2餐,10点和下午6点

被采纳

对于减肥,管住嘴,迈开腿,就好了,至于饮食搭配,多吃蔬菜,水果,少油,少佐料,建议每天三餐,两餐短时间可以管住,时间一长,很容易因为挨饿,导致越来越想吃。 推荐一些适合的减肥营养餐。 1、早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。 午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。 晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。 2、早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。 午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。 晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。 零食可以吃一些水果或者水果沙拉。

曾宪荣 平台药师
用药指导
疾病知识
联系客服

在线客服:咨询客服

咨询电话
关注我们
微信扫一扫
查药更方便
关注微博
手机APP
手机查药比价
扫码下载