中药减肥效果怎么样?
28岁
2016-10-24 15:36:31 分享

请问中药减肥效果怎么样?

药师回答

喝中药减肥并不是最科学的方法。 对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量,增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。(控制油脂是关键) 减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。 建议:1.晚餐用水果奶昔代餐。(牛奶或酸奶泡水果)。2.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。

喝中药可以减肥,但效果一般,危害大比如机体病变,容易反弹,建议食动结合进行调节,养成良好的生活习惯, 建议饮食在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,宜吃富含维生素和钙的食物,如蛋类,奶类及其制品,肉类。避免吃辛辣刺激性的食物;应减少蛋黄、内脏类、海鲜等;少吃油腻食物;慎食肥甘油腻之品。

傅军 平台药师

您好,中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治,对症下药,从根本上解决肥胖问题。中药减肥备受推崇,主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全,没有副作用。中药减肥处方:黄芪、防己、白术、川芎、制首乌各 15 克,泽泻、生 山楂、丹参、茵陈、水牛角各 30 克,生大黄 9 克。 将药材打碎后用水煎,每次口服 50 毫升,每日 2 次, 或频饮适量。超重 25%以上者可增至每日 150 毫升。本方能 益气健脾、温肾助阳,活血调经,利水消肿,去脂减肥。方中用防已,黄芪汤益气健脾,利水消肿,使脂随水消。丹参、 首乌、泽泻、山楂等、可调理气血、补肾填精,消导和中。 大黄—味、荡涤积滞、通利水谷。

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