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  • 游泳时注意事项?夏天天气炎热,很多人喜欢去游泳,因为它是是最佳的降温方法,虽然游泳很舒服,但是游泳也有很多事项要注意,下面我们来看看夏天游泳必须知道的一些注意事项。1.忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。2.忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱...
    2018-01-08
  • 运动后身体酸痛,运动后身体酸痛怎么缓解?如果不经常进行锻炼的话,一旦进行比较剧烈的运动,那是容易出现肌肉酸痛的感觉的,而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在,为了让自己的运动可以长期坚持下来,下面小编就来教你缓解痛苦的方法。一.产生酸痛的原因:由于人体在运动过程中,会产生乳酸和酒精,所以要是长期的不运动之后,偶尔的一次锻炼,身体内在乳酸和酒精的作用下,会发生酸痛的感觉,例如跑步会导致腿部酸痛,下蹲...
    2017-06-06
  • 瑜伽是女性的保养品,为什么说瑜伽是女性的保养品?都说女人最好的保养品就是瑜伽,这是为什么呢?我们都知道其它名贵的保养品都是在某一方面调理身体,比如补血、养颜。而瑜伽作为一种健康运动,它能够由内而外的平衡身体。下面小编就具体说下瑜伽的好处。一.为什么说瑜伽是女性的保养品?1.瑜伽可以保持青春:瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。2.瑜伽能够...
    2017-05-31
  • 有氧运动和无氧运动的区别,有氧运动和无氧运动的区别在哪?日常生活活中,大家都说运动减肥。而运动又分为有氧运动和无氧运动两种,相信很多人都区分不清楚。那么下面小编就为大家概括一下。一.有氧运动和无氧运动的区别1.有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动,因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的,一般的有氧运动都是强度低,持续时间长的运动。无氧运动是指我们在“缺氧&rd...
    2017-05-22
  • 金鸡独立的好处,金鸡独立的好处有什么?现在虽然很多人都很注重养生,但是一些人的养生方式是不正确的,这样也会给健康带来伤害。今天小编来推荐一种太极拳的动作,叫金鸡独立,该动作虽然做起来很累,但对于养生是很值得推崇的一种锻炼方式。那么,金鸡独立的好处有哪些?看下文。一.金鸡独立的好处1.增强人体的免疫力,长期正确做金鸡独立,能够增强人体免疫力。2.锻炼毅力,金鸡独立是一种很考验平衡的方式,如果你长时间...
    2017-05-19
  • 肾保健按摩手法,肾保健按摩手法有哪些?电视里有一句广告语“他好,我也好”,确实,肾是男士的根本,肾的澎湃能量透射出男士的强健与万丈豪情,肾的盛衰也更关系着男士的机体免疫和健康。所以,男人肾虚一定要重视。但是,要注意的是,肾虚并不是一定要靠药物补就能补回来的。除了进补之外,学会肾保健按摩也很重要。下面就跟随小编一起学习一下吧。一.肾保健按摩手法1.按肾俞穴:肾俞穴是肾经的主要...
    2017-05-17
  • 瑜伽养生方法,瑜伽养生方法有哪些?每个人有不同的体质,体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。不同体质有不同的的瑜伽养生法,下面是瑜伽常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法,能够达到延年益寿的目的,让你的瑜伽练习更有效哦。一.瑜伽养生方法1.水性体质这种人多形体白胖,或面色淡白,手足凉;小便多清长,大便时稀,怕冷、怕寒;喜欢暖。瑜伽养生方法a..选择瑜伽练习水大体质的人,春夏秋春都应加强身体锻...
    2017-05-16
  • 瑜伽的好处及注意事项,瑜伽的好处及注意事项有哪些?生活中有很多能改变我们的生活质量的运动方式,瑜伽是显而易见的一种。养生瑜伽的练习不分年龄、性别或体能,它可以促进血液循环,调节内分泌,调整心身,雕塑形体,提高气质,增强体魄和身体力量,协调身心平衡。今天小编在这整理了练习瑜伽的好处以及一些瑜伽注意事项,希望能帮助你。一.瑜伽的好处及注意事项1.变身美丽,更加专一瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每...
    2017-05-15
  • 养生瑜伽,养生瑜伽有哪些?瑜伽老师告诉我们,每个人每时每刻都在消耗着自身的能量,不管你是走路、说话还是工作,其实都是在动用自身的能量。而一些身体不适的出现,也与能量的变化有关,体内一些杂质阻塞淤积、心理上的压力等都会让能量发生变化,影响我们的日常生活。而调整自己的能量,正是瑜伽养生的关键所在。那么养生瑜伽有哪些?下面就跟随小编一起学习吧。一.养生瑜伽有哪些?1.犁式 瘦腰仰卧,双臂伸肩,掌心向下,...
    2017-05-15
  • 长跑的注意事项,长跑的注意事项有哪些?长跑是一项对身体具有由内而外的好的运动项目,但是要注意的是,长跑不是越跑越好,凡事都要注意个度。另外长跑跟其他的运动一样,在进行之前一定要做好充分的准备活动。对于刚开始练习的人可以先从慢跑开始.经常长跑的人知道,长跑的好处人多,也需要讲究技巧,但是你可知道并不是所有人都适合长跑,那么长跑的注意事项有哪些?下面小编就来告诉你。一.长跑的注意事项1.不宜在长跑过程...
    2017-05-15

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