健康快车

说到维生素，绝大多数人应该都不陌生，A、B、C、D、E脱口而出。但如果让你1分钟内说出这些维生素的作用，你能说出几条呢?瞬间懵逼了吧，药药和你们一样，说好的记忆力猝不及防地被时间偷走了~嘤嘤嘤~~脑白金来一盒话说，维生素是存在在人体中不易察觉的物质，它们既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。但却是人和动物为维持正常的生理功能所必须的一类微量元素，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。...

生病，是每个人都会遇到的身体反应现象，很多病是天气变化引起，很多病是受外物伤害导致，很多病是被病毒侵袭诱发，很多病是脏器损坏形成……而更多病却是病从口入，不健康的饮食和习惯对身体的影响，最终都可能变成一种病。荔枝病就是一种从口入的病，顾名思义，由荔枝引起的病。大家都知道，荔枝香甜可口、细腻多汁，可以止打嗝，止腹泻，还能补脑健身，开胃益脾，是夏日里不可多得的水果之一，倍...

被毒虫咬伤怎么办，被蚊虫叮咬后，需要得到及时的救护，否则严重会危及到生命。那么被毒虫叮咬怎么办呢?下面一起来看看。1.如被毒虫叮咬后，出现头痛、眩晕、呕吐、发热、昏迷等症状时，应立即去医院。2.被蜈蚣、毛虫叮咬后，常在被叮咬过的皮肤上形成风疹或水泡。对于风疹，可先用酒精将皮肤擦干，然后涂上1%的氨水;有水泡的，不可因痒而用手去抓，可用烧过的针将水泡刺破，将血挤出，然后涂上1%的氨水。常见毒虫咬伤...

10种降血脂食物，老年人的体质比中青年人要特殊，所以他们是最容易受到高血脂侵袭的群体。因此，老年朋友们在日常生活中做好保健工作是十分有必要的。而想要做好保健，就需要在饮食多下些工夫，尤其要注意多吃蔬菜。那么老人吃什么降血脂呢?下面一起来看看。1、苦瓜苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高...

怎么祛除老年斑，老年斑是一种很常见的皮肤性疾病，老年斑患者朋友在心里和身体上承受着双重的困恼。下面一起来看看。1、要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50～60克或更少，且以植物脂肪为主;2、把大蒜切成薄片.在老年斑处反复涂擦，直到皮肤发红为止.每天3～5次。3、勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。4、杏仁适量去皮捣成泥，或用茯苓适量研成末与鸡蛋清调匀晚上在睡...

老年斑的消除方法，人到老年，面部往往出现一些褐黑色斑点。这主要是由于细胞代谢机能减退，体内脂肪发生氧化而产生色素沉着。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。中医则认为，进入老年期后肺气虚衰，气滞血淤，导致皮肤腠理失养，因而出现老年斑。下面一起来看看。老年斑的形成原因1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒...

来月经可以吃莲雾吗，一般情况下，来月经不适合吃莲雾。莲雾属于寒性食物，经期女性体质比较弱，不适合食用寒凉食物，因而，经期不宜吃莲雾。下面让我们一起来看看吧!莲雾具有微寒的属性，女性在月经期间体质较虚弱，不适宜食用凉寒的食材，所以女性来例假时不宜食用莲雾。经期吃莲雾的危害痛经女性经期往往体质会变的很弱，常常伴随痛经的出现。如果此时食用莲雾会加重体内的寒气，易痛经的症状。经期延长莲雾有清凉解热的功效...

来月经不能吃什么，月经是女性的特殊生理时期，那么月经期间不能吃什么?下面一起来看看。1、茶女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢...

卷腹运动每天做多少合适，卷腹运动是最普遍锻炼腹部的运动，也是锻炼腹肌最简单有效的方法，尤其是适合缺乏运动的健身新手，因为卷腹比较好上手，场地、器械要求最少。想要锻炼肌肉，卷腹运动什么时候做，做多少合适呢?下面一起来看看。不建议天天练卷腹虽然说有能力天天做卷腹的人是可以天天练，但是专家表示，并不建议这样天天练。一方面，天天练卷腹我们的腰椎受不了。另一方面，我们身体的每一块肌肉，其实是没有必要天天练...

剧烈运动过后禁忌，任何形式的健身运动都是需要一个度才行，否则容易造成身体方面的损伤，特别是剧烈运动过后更需要如此，因为其带来的身体消耗是巨大的，那么剧烈运动后不能干什么?下面一起来看看。禁忌一，立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能...

经期偏头疼怎么办，很多人问为什么会有经期偏头痛的症状呢?很多妇科疾病专家通过专题研究发现并介绍，我们的头部为诸阳之会，经络通畅、气血充足时才能头清目醒。经期头痛，多是由于失血引起气虚血少，同时血虚少引起血不养肝、肝阳上亢，而经期忧思、烦劳，更是成了诱发头痛的因素。下面一起来看看。女性偏头痛的病因比较特殊，一些女性通常在生理期前后发生偏头痛，说明偏头痛的发生与生理周期有一定关系。生理期偏头痛的原因...

经期能喝咖啡吗，女性月经期间身体是很娇如的，抵抗力也是很差的，有很多女性习惯或者喜欢喝咖啡。那么女人经期到底能不能喝咖啡呢?下面一起来看看。经期可以喝咖啡吗1、月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。3、女性经...

经期可以喝酸奶吗，月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，因此在这期间一定要多吃有营养的食物，在月经期间不能吃辛辣食物。下面一起来看看。正常情况洗啊，酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。一般在行经期，女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的...

经期可以吃苹果吗，女性在经期的饮食是有很多禁忌的。因为经期的缘故，身体很虚弱，但是在补充营养成分的问题上，平时常吃的一些食物，经期又是不能碰的。下面一起来看看。在月经期间是可以适量吃苹果的，因为苹果是温性的水果，还具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅...

经期喝什么汤最好，大家都知道，女性来月经的时候要特别注意饮食，不然吃错东西容易导致经期出现不适。不过也有很多人都知道在经期喝汤不仅能够缓解经期的不适症状，而且对于保养身体很有好处。下面一起来看看。经期养生汤一、乌鸡汤材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。做法：1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。功效：乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材...

经期吃什么好，女性朋友的健康也因其自身的生理条件而比较脆弱，那么，在女性朋友来例假期间应该怎样安排饮食呢?下面一起来看看。多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。...

经常吃虾的好处，虾是一种生活在水中的节肢动物，属节肢动物甲壳类，种类很多，包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。 虾具有很高的食疗营养价值，并可以用做于中药材。下面一起来看看。1、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸...

金莲花泡水喝的禁忌，金莲花的花期在每年的六月份到九月份之间，生在海拔比较高的山地以及草坡中，在我国的云南、西南以及四川西部都比较的常见。下面一起来看看。金莲花服用之后的主要功效就是清热解毒了，对于一些扁桃体发炎、中耳炎、咽炎以及上呼吸道感染等情况都有很不错的疗效。不过，是药三分毒，小编建议在使用金莲花的时候也需要清楚这个道理，这样才能让身体更加健康，具体的金莲花泡水喝的禁忌如下：第一：金莲花的用...

吃什么补充胶原蛋白，随着年龄的增长，人们的脸上开始出现皱纹，这其实是体内胶原蛋白正在流失的一种表现。我们就需要通过一些饮食来弥补体内所流失的胶原蛋白，下面一起来看看。胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持，是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长，体内的一些天然酶会分解胶原蛋白，加上机体自身合成的胶原蛋白减少，皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低，并且形成皱纹。因此很多人都开始寻求方法补充胶原蛋白...

减肥应该吃什么水果，相信大家都有着一套自己的减肥方式，那么大家知不知道其实吃水果也是可以减肥的，下面一起来看看。1、苹果苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。2、奇异果除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂...