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健康快车

[育儿宝典] 如何补充人体所需的维生素D

维生素D缺乏，已经成为全球性的健康问题!美国有超过40%的成年人缺乏维生素D,我国北方缺乏维生素D的儿童甚至高达70%,我国南方地区，虽然日晒条件更好，也依然有10%-40%的儿童缺乏维生素D。90%的维生素D来自于皮肤合成。宝宝暴露四肢和面部的情况下，每日30分钟的日晒大约可以合成200iu(国际单位)的维生素D，是最易得的维生素D来源。这种方式的优点是，再多的日晒也不会引起维生素D的中毒，但需

2020-04-26
[食疗食补] 靠吃东西怎样才能提高自身免疫力

提升自身免疫力，是对抗病毒的方法之一，提高自己的免疫能力，除去锻炼身体，也要做好饮食调理，接下来就让我们一起来了解一下，如何吃才能帮助我们提高免疫力。1、一日三餐按时吃人们日常生活中每一顿饭都非常重要，都是不能省略的。要根据营养搭配原则，按时按量吃三餐。并且最好自己做，尽量不要点外卖。2、多摄入蛋白质提高人体免疫力，一定要多吃优质蛋白质。富含优质蛋白的食物有：鸡蛋、牛奶、豆制品等。从三餐搭配来看

2020-04-26
[食疗食补] 喝茶有什么误区和禁忌

很多男性喜欢喝茶，茶中含有矿物质和儿茶酚胺等，具有抗氧化功效，能延缓衰老，而且补充身体所需要的水分，但一定要健康喝茶，接下来一起了解一下喝茶禁忌下吧：茶叶中含有的茶碱，可以兴奋中枢神经，让人兴奋，影响入睡。睡觉前4个小时内不能喝茶，以免引起失眠，影响第2天精神状态。特别是神经衰弱和失眠症的男性更应该注意。酒的主要成分是乙醇通过胃肠道进入血液中，可在肝脏中转化成乙醛，乙醛再转化成乙酸，再分解成水和二

2020-04-24
[健康快车] 长期酗酒会引起男性骨质疏松

无酒不成席，这种酒文化在中国已经根深蒂固,说到喝酒的伤害，人们第一个想到的就是喝酒伤肝了，其实酒精不仅仅伤肝以及对胃肠、心脑血管有影响，有一项调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒，实际上就是在挥霍自己的“骨银行存款”。主要原因是酒精会抑制骨细胞的正常代谢，成骨细胞无法正常增加，当损耗的骨质大于形成的骨质，人体骨质就开始流失，“骨银行存款”的存款也将会入不敷出，骨质疏松症也随之而来。

2020-04-24
[急救常识] 慢性中毒有哪些症状，如何治疗?

慢性中毒是指在急性中毒剂量的情况下，人体长期反复进行的生理，生化和病理变化后出现的临床症状、体征的中毒和疾病状态。慢性中毒的症状包括皮肤湿疹和严重的皮肤癌或中枢神经系统和周围神经系统的神经系统病变，血液系统中的严重疾病包括严重贫血甚至白血病及其它症状包括周围血管疾病，四肢坏死，肝功能异常，肺癌，肝癌，膀胱癌。针对慢性中毒患者，临床治疗主要以消除毒物吸收或摄入，加快毒物排泄或代谢，给予特效解毒药物和

2020-03-25
[急救常识] 破伤风有什么危害，破伤风针怎么打？

天气晴朗、温暖的日子，大家都喜欢在户外活动，但难免发生磕磕碰碰的事，造成皮肤受伤破损，如果伤口不及时处理，就会容易引起破伤风。破伤风杆菌通过人体皮肤、粘膜的破口进入体内，在缺氧的环境下会快速繁殖和生长，并释对身体有害的毒素，引起的阵发性肌痉挛特异性感染称为破伤风。破伤风的危害一般破伤风的发生和伤口大小、深浅、受伤器具、污染程度等有很大的关系，如果不小心引起开放性的损伤，需要引起重视，尽快去医院治疗

2020-03-23
[食疗食补] 哪些食物能够保护你得肝脏

早餐是非常的重要，尤其是对于那些晚上经常熬夜伤肝的人而言，可以通过早餐吃有营养的东西，来缓解一下晚上熬夜对于我们身体肝脏的伤害。那么哪些食物能到保护你的肝脏呢？1、绿色的食物我们的肝脏非常喜欢绿色的东西，不仅仅颜色好看，也养护我们的肝脏，比如说早晨可以吃一点菠菜，西兰花，油菜等。蔬菜含有足够量的水和养分，如维生素C、植物色素等，并且这些营养素的适当添加对肝脏有积极作用。2、蒲公英加它泡水蒲公英是我

2020-03-20
[急救常识] 日常消毒应该注意哪些事项

日常消毒是防控当前新冠肺炎的重要手段之一，目前很多地区已经在陆续返工，外出回家后，该如何消毒?过度消毒也是毒，消毒液不是花露水，不能滥用，不用对外出衣物、快递盒等进行消毒，只要将门把手、开关、遥控器等用酒精进行擦拭。一、消毒剂使用中防控步骤：1、仔细阅读消毒剂的说明书，只能用在消毒产品所标志的对象范围内使用。2、消毒剂应单独使用，不能混合使用。3、有些消毒剂需要稀释后再使用，需要按照说明书上的浓度

2020-03-19
[急救常识] 使用酒精消毒有哪些误区?

目前来说，新冠肺炎疫情还没有得到完全遏制，很多人用75%的酒精消毒，对于酒精消毒也存在误区，如果使用不当，或导致危险。使用酒精消毒有哪些误区?根据酒精浓度可以分2种：75%的医用酒精和浓度为95%或99%的工业酒精。很多人以为酒精浓度越高消毒灭菌的效果越好，不少人选择了95%的工业酒精，但事实上，75%的医用酒精才是用于消毒所用。酒精浓度过高，不仅不能达到杀菌的效果，当这些高浓度酒精接近细菌、病

2020-03-19
[育儿宝典] 学生上网课如何保护双眼

疫情期间，学校延迟开学，期间要上网课，不少家长担心孩子的眼睛，这种担心不是没有道理。但是，特殊时期，教育部门的这项措施，也是可以理解的。孩子每年对着电视或者电脑屏幕，怎样能保护眼睛呢?一、坐姿。不少孩子在家看电视，上网课，不注意坐姿，甚至躺在沙发上，这是不利于视力的。阅读提倡的姿势是" 一尺一拳一寸 "，眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸，即两眼和书本保持一尺(33.3 厘米)，胸部与书桌保持一拳距离

2020-03-13