药房网商城 健康快车急救常识剧烈运动过后禁忌

剧烈运动过后禁忌

2018-05-14|来源:药房网商城 药房网商城
分享到:

剧烈运动过后禁忌,任何形式的健身运动都是需要一个度才行,否则容易造成身体方面的损伤,特别是剧烈运动过后更需要如此,因为其带来的身体消耗是巨大的,那么剧烈运动后不能干什么?下面一起来看看。禁忌一,立即休息剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细...

剧烈运动过后禁忌,任何形式的健身运动都是需要一个度才行,否则容易造成身体方面的损伤,特别是剧烈运动过后更需要如此,因为其带来的身体消耗是巨大的,那么剧烈运动后不能干什么?下面一起来看看。

禁忌一,立即休息

剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

禁忌二,马上洗浴

剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

禁忌三,暴饮止渴

剧烈运动后口渴时,有的人就暴饮凉开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水,更不可喝冷饮,否则会影响体温的散热,引起感冒、腹痛或其他疾病。

禁忌四,过量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的9998.html" target="_blank">维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。

禁忌五,饮酒除乏

剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发炎症,造成痛风等。

禁忌六,吸烟解疲

运动后吸烟会使人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说,此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复,让人更容易感到疲劳。

以上是关于“剧烈运动过后禁忌”内容的介绍,希望可以给您带来一些帮助。如您还有疑问,可登录药房网商城或者通过拨打我们的热线电话400-8810-120进行咨询。这里有我们专业的医生为您解答,希望能找到您想要的答案!同时为了方便顾客,在药房网商城还可以购买此药品,这里价格优惠,质量有保障。

本文来源:药房网商城责任编辑:张志强

看医药资讯,比药品价格,请关注微信公众号:药房网商城

注册领取20app专享券
相关文章阅读
  • 月经过后几天能怀孕?
    月经过后几天能怀孕?这或许是许多备孕女性想知道的问题。孕育小生命的过程就是女性的卵子和男性的精子在输卵管壶腹部结合,受精卵慢慢进行有丝分裂,着床在子宫壁。不断吸取着母体的营养,直...
  • 剧烈运动有危害吗?剧烈运动可造成子宫内...
    剧烈运动有危害吗?剧烈运动可造成子宫内膜异位吗?据统计,70%-90%妇女有经血倒流的问题,但仅有10%-15%患“子宫内膜异位症”。其体位的改变、剧烈的...
  • 性生活过后多长时间能查出怀孕
    对月经有规律的妇女来说,出现月经到期不来,有可能是怀孕了。但对于 月经不规则的妇女来说,要到出现自觉症状才会想到是有孕了。性生活过后多长时间能查出怀孕,所谓自觉症状,是指 妊娠早...
  • 月经过后几天又出血到底是怎么回事?
    有些女性觉得自己月经不调,会说她们在月经过后几天又出血,并自我诊断为月经不调,也不去看医生,专门找那些土方偏方,或者是一味的补血,吃生血药物。这种做法是不对的,因为这样有可能拖延...
  • 经期过后小腹疼怎么回事
    痛经是很多女性都面临的一大问题,然而还有部分女性在经期过后小腹出现疼痛感,这让女性朋友很是不安,经期过后小腹疼是怎么回事呢?经期过后小腹疼又该怎么办呢?  如果是在经期过后小腹疼...
  • 在月经过后出血是怎么回事
    在生活当中,不少的女性会出现月经不调这样的情况,在月经过后出血也是一种比较明显的现象。出血是时有时没有,出血量也是有多又少。这样的现象往往是需要引起关注的,因为它可能是一些疾病的...
  • 月经过后几天可以同房呢
    月经是女性特有的一种生理现象,经期女性抵抗力下降,是不能同房的,这点大家都知道,但大多数人不知道月经过后几天才可以同房,下面小编就给大家讲解一下月经过后几天可以同房,希望对大家能...
最新文章阅读
  • 急性肠胃炎该该吃什么药
    越来越多的人喜欢吃烧烤类肉食品及高温油炸食物,风味很好,但是这些肉类在烤炉上导致维生素和氨基酸遭到破坏,优质蛋白质流失,并且很容易感染寄生虫,在加上孜然,胡椒等各种调味品,都属于...
  • 被毒虫咬伤怎么办
    被毒虫咬伤怎么办,被蚊虫叮咬后,需要得到及时的救护,否则严重会危及到生命。那么被毒虫叮咬怎么办呢?下面一起来看看。1.如被毒虫叮咬后,出现头痛、眩晕、呕吐、发热、昏迷等症状时,应...
  • 经期偏头疼怎么办
    经期偏头疼怎么办,很多人问为什么会有经期偏头痛的症状呢?很多妇科疾病专家通过专题研究发现并介绍,我们的头部为诸阳之会,经络通畅、气血充足时才能头清目醒。经期头痛,多是由于失血引起...
  • 花粉过敏怎么办
    花粉过敏怎么办,花粉过敏是最常的过敏性疾病,年年只要有花开的地方,都会出现花粉过敏人群。现在花粉过敏也已经名列流行病之一了。下面一起来看看。引发面部皮炎的原因较为复杂,最常见的与...
  • 睾酮正常值多少
    睾酮正常值多少,睾酮对我们身体发育有重要影响,男女体内都会分泌睾酮,在某些时候睾酮会因为一些因素而升高。那么,睾酮高的原因有哪些呢?下面一起来看看。一、睾酮正常值:睾酮正常值根据...
  • 杠铃弯举要注意什么
    杠铃弯举要注意什么,杠铃弯举对于手臂和胸部肌肉都是有锻炼的价值,但是你必须进行的是标准的杠铃弯举动作才行,下面一起来看看。杠铃弯举标准动作练习者集中手臂肱二头肌的力量快速将杠铃举...
  • 饭后多久可以有氧运动
    饭后多久可以有氧运动,进行有氧运动对身体有诸多的好处,但是吃完饭之后进行有氧运动必须对时间有很好的控制才行!下面一起来看看。1、进食量的多少关于进食后是否可以运动具体是根据进食量...

大家关注的商品

联系客服

在线客服:咨询客服

咨询电话
购物清单0
同店购买
关注我们
微信扫一扫
查药更方便
关注微博
手机APP
手机查药比价
扫码下载
意见反馈
返回顶层