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运动减肥

[运动减肥] 跑步时流汗比较少能减肥吗

　　现在工作压力大了，很多人每天都在健身房里酣畅淋漓解压，也会有很多人找不到合适的减肥方式而选择在健身房里运动减肥，但是很多人都在运动后不怎么出汗，所以觉得没有效果，难道运动完不出汗就是没效？其实不是，有人天生就不爱出汗有些人天生就爱出汗，爱出汗的人走两步都大汗淋淋，所以不是每个人健身完都爱出汗，这个也是根据自己身体情况而定，那么健身时流汗少就是减肥没有没效果吗？　　健身时流汗少就是减肥没有没效果

2020-02-29
[运动减肥] 人体背部如何锻炼出肌肉

　　很多女生都想穿性感的露背装，但是穿上露背装的那一刻看到自己背部虎背熊腰的，看着都十分难受缺乏美感，完美的身材必须要要有一个性感的美背，那么怎么减去背部赘肉拥有性感美背呢？小编教你大家几个简单的动作，轻松帮你实现美背，穿上性感露背装！　　怎么减去背部赘肉拥有性感美背呢？　　1、单臂上举　　准备一张凳子和一个哑铃，哑铃重量根据自己的状态挑选合适的。首先将右膝盖放在凳子上面，左腿直立，左手拿哑铃；然

2020-02-29
[运动减肥] 剧烈运动之后要注意哪些事情

台风“安比”刚刚离开上海难得清凉一下，药药趁机出去打球锻炼一下身体，相信不少人也在健身房健身体验流汗带来出舒畅。但是要注意了病痛藏在细节里，剧烈运动之后很容因为不当休息方式产生严重后果。剧烈运动之后最要牢记的就是：不要马上休息!药药还记得跑步之后老师会强调不要坐下休息，应当走一步等身体恢复一下在休息。老师这么说也不是没有道理的，首先剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩...

2018-07-23
[运动减肥] 贪女懂得管理脂肪

我们得承认现在的女人们都有些贪心，因为我们需要拥有很多才会感到幸福，在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串——丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被人说做贪心，只要我们拥有贪心的实力。鱼与熊掌不可得兼的时代已经过去，只要善用资源、善用智慧，只要拥有足够的健康本钱，当然一切皆有可能。贪女懂得管理脂肪“一切的管理都首先是对自己的管理。”贪女们深知其中道理，并把这种精神贯...

2014-07-04
[运动减肥] 爬行减肥法 爬出翘臀好性感

爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。　　2)左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。3)两肘交替向前匍匐爬...

2014-07-04
[运动减肥] 三周速变“小翘臀”

炎炎夏日，薄薄的衣服是否让你更加注意自己的身材？很多人由于长时间坐着工作，臀部肌肉难以得到充分锻炼，很容易出现臀部肌肉松弛、下垂的现象。近日，《澳大利亚每日电讯》报为读者提供了几招针对臀部肌肉的练习方法，坚持锻炼，就会练出美丽的翘臀！方法一：下蹲下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。两脚分开，与肩膀同宽；双手放在头后，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；坚持5—10...

2014-07-04
[运动减肥] 瘦臀瘦肚子简单几步走

(1)挥腿　　功用：能使臀部减肥　　左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。　　(2)跨腿　　功用：使大腿和臀部减肥　　右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下...

2014-07-04
[运动减肥] 餐桌上的情侣

情人要登对，餐桌上也要讲究搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。健康佳侣TOP101.鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。2.猪肝+菠莱作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜...

2014-07-04
[运动减肥] 微晶磨削治疗皮肤瑕疵

瘢痕、粉刺、老年癍、油性皮肤的粗大毛孔、色素沉着等皮肤问题往往给爱美人士带来很多困扰。以往主要通过冷冻、药物、手术方法等治疗方法，虽然有一定效果，但有时难以达到使瘢痕平整的治疗效果，瘢痕仍较明显。微晶磨削术最初由意大利佛罗伦斯的Mattioli Engineering设计，在欧洲成功地开展了十几年，治愈患者无数，获得了非常满意的效果。微晶磨削术是一种先进、安全、成熟、几乎没有痛苦的治疗方法。微晶磨...

2014-07-04
[运动减肥] 阴道紧缩术，让你们更加紧密相连

阴道缩紧术就是通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。大量病例临床观察结果表明，手术后病人反应良好，性生活质量提高，因阴道松弛导致的膀胱、直肠症状消失，无任何后遗症。　　什...

2014-07-04