药房网商城 纤体有术 文章列表

纤体有术

  • 台风“安比”刚刚离开上海难得清凉一下,药药趁机出去打球锻炼一下身体,相信不少人也在健身房健身体验流汗带来出舒畅。但是要注意了病痛藏在细节里,剧烈运动之后很容因为不当休息方式产生严重后果。剧烈运动之后最要牢记的就是:不要马上休息!药药还记得跑步之后老师会强调不要坐下休息,应当走一步等身体恢复一下在休息。老师这么说也不是没有道理的,首先剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管...
    2018-07-23
  • 快速减肥,如何快速减肥?减肥是我们女性都渴望的,五月是该好好的减肥了,因为,随着天气越来越热,这可是显露身材的大好时机,那么,怎么样才能快速瘦身,秀出好身材呢。对于上班族的妹子们,下面就教大家几个非常简单的减肥方法,它能够让你轻松的达到减肥瘦身的效果。一.如何快速减肥?1.沐浴减肥方法姜汤泡澡法泡澡前喝200毫升的温热姜汤,然后再去泡个半身浴,对于新陈代谢低下,体温过低的你很有帮助。另外,在泡澡...
    2017-05-26
  • 减肥秘籍,减肥秘籍有哪些?行走江湖,谁没有几本秘籍。今天小编主要讲讲困扰大家的减肥问题。减肥的方法有很多,当人们一旦瘦下来的时候身体的负担是相当的小的,但是在减肥的时候我们一定要多加重视选择合适自己的方法进行,并且对于减肥应该做的一些事情我们一定要多加一些注意的事情,那么减肥有什么秘籍呢?下面一起看看吧。一.减肥秘籍有哪些?1.荷尔蒙平衡影响减肥的效果经期前,我们体内会开始大量分泌孕酮,这一种激...
    2017-05-26
  • 有氧健身操,有氧健身操指什么?进入21世纪后,人们逐步将在室内进行的有氧健身运动搬到室外,这就形成了广泛流行的行进有氧健身操。有氧健身操是有氧运动的一种。练习有氧健身操不仅可以平衡人的情绪,给人带入一中无我的环境,也可以在安逸中燃烧脂肪。使人的心脏更健康,身体血脉更畅通。今天小编就来教你一些有氧健身操。一.有氧健身操,有氧健身操指什么?有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种...
    2017-05-23
  • 中草药减肥,中草药减肥如何选择?中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手,调理人体脏腑功能,促进内分泌,使身体气血运行通畅,加速新陈代谢,并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除,从而达到减肥瘦身美容的目的。那么不同肥胖的人,该如何选择中药?下面小编就来具体告诉你。一.中草药减肥1.理气型最主要是要疏通气的运行,然而使其顺畅的系统在肝,“肝郁则侮脾&rdq...
    2017-05-16
  • 秋季减肥小妙招,秋季减肥小妙招有哪些?秋季本来就是个容易使人发胖的季节,天气舒爽,食欲大增啊!加上气候宜人,睡眠充足,汗液减少。身体消耗的热量自然也会减少。稍不注意,体重又开始蹭蹭地往上涨。所以,只要在秋季控制好体重,来年夏天就不会一身赘肉、悔不当初了。下面小编为您量身打造适合秋季的减肥方法,赶紧来学习一下吧。一.秋季减肥小妙招1.早餐要吃得好早上:吃一个鸡蛋和一袋牛奶或豆浆。补充一天营养,充沛...
    2017-05-15
  • 长跑的好处,长跑的好处有哪些?一项研究发现,在所有健身运动中,跑步最影响寿命。经常跑步锻炼的人寿命会更长。专家表示,跑步与健康之间存在一定的关联性,跑步的好处很多,既可以快速消除人的不良情绪,又能锻炼身体.那么长跑的好处到底有哪些?下面小编就为你详细介绍。一.长跑的好处1.增强呼吸系统功能长跑的时候身体需要更多的氧气,呼出更多的二氧化碳。想要达到这样的效果,呼吸器官必须尽最大可能的加大工作效率。...
    2017-05-15
  • 减肥误区,减肥误区通常有哪些?四月不减肥,五六月徒伤悲,临近夏天,很多美眉又计划着开始减肥了。但是很多人不断减,体重不断再涨。不是我们不努力,而是方法用错了。走进了减肥误区,那么减肥误区有哪些?下面小编就具体说下。一.减肥误区通常有哪些?1.不吃早餐可以减肥很多人误以为不吃早餐能减少一整天热量的摄入量,从而能达到减肥的目的,其实不是这样的,恰恰相反,不吃早餐,会让人的机体本能的产生一种强烈的饥饿...
    2017-05-15
  • 腰痛,腰痛的运动方法?腰椎间盘突出在青壮年人中常见,尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发,发病率高。对于腰痛,除了积极采取各种各样的治疗方法外,最为重要的措施就是预防.一.腰痛的预防方法?1.要求我们注意平时的站姿,坐姿,劳动姿势,以及睡眠姿势等的合理性2.纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌功能锻炼.如五点式,燕飞式,自我牵引式,倒走,游泳等方法.因为适当的锻炼能改善肌肉血液...
    2017-05-09
  • 花椒粉减肥,花椒粉能减肥吗?现如今,随着人们在生活中条件的改善,越来越多的人出现肥胖问题,网络上对于减肥方法不计其数,如何有效减肥成为人们讨论的热点。而民间流传花椒粉减肥,花椒粉能减肥吗?为此,下面特为大家介绍一下。一.花椒粉减肥,花椒粉能减肥吗花椒粉是可以减肥的,而人们选择采用花椒粉减肥其实也是有一定的原因的,一般来说,当人们选择用花椒粉减肥的时候,其对于花椒粉减肥的方法选择和采取也是要多加关...
    2017-05-05
  • 瘦身法,瘦身法有哪些?俗话说得好“四月不减肥,六月徒伤悲”。爱美的你一定想要瘦身,甩掉多余的肉肉。在夏天来临的时候,自信的露出来,那小编今天就来教你几种懒人也能瘦身的方法:一.瘦身法有哪些?1.黄瓜鸡蛋法原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地...
    2017-05-04
  • 跳绳的坏处,跳绳的坏处有哪些?很多女性朋友会用跳绳来减肥,因为它属于有氧运动,而且对全身肥胖的效果较好。但是这些人只看到了跳绳的好处,其实跳绳也是有一定的坏处的哦!小编为你科普一下:一.跳绳的坏处1.过胖跳绳容易伤膝盖跳绳选择的样式,也要根据自己的身体肥胖程度,不能盲目的就跳,体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样。否则全身重量压在一只脚上,很容易损伤膝盖和踝关节,要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方...
    2017-04-28
  • 夏天正是减肥的好季节,熊雄的烈日,消耗我们每天大量的水分,体力,加速新陈代谢。所以我们要在夏天好好的进行一下减肥运动,下面笔者就来给大家介绍下夏天快速减肥方法。1、饭前喝两杯水  在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感,是减少食量的好方法。吃得少,也就减少了热量的摄入,当你摄入的热量低于消耗的热量,减肥,也就近在咫尺了。当然,饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感,吃得过少也是不能减肥的哦!  2、缩小你...
    2017-04-07
  • 大肚子是现代人越来越常出现的画面,很多人一坐下来,肚子就堆出一圈肉,那么怎么才能瘦掉大肚子呢?下面笔者就来给大家讲讲瘦大肚子的方法。1、腹部按摩法  利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。...
    2017-04-07
  • 肚子是脂肪的堆积地,最先涨起来的地方就是肚子,那么怎么才能减去腹部上的肉呢?下面给大家详细介绍下快速减腹部赘肉方法。1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律,可以适当多吃一些“瘦腹”食品,如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号,富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可...
    2017-04-07
  • 减肥减掉的是体内的脂肪,而胸部大部分都是脂肪组成的,所以减肥是不可能不减胸的,只不过掉多少的问题,下面笔者就来给大家介绍下减肥不减胸的方法。1、补充脂肪乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、家禽、豆类等。建议:正在减肥中,基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充,只要你不会胀气的话,如果肚子有点饿,25...
    2017-04-07
  • 虽说男人有肚子是富态的象征,但是肥胖容易带来健康的问题,并且看起来也不够精神,下面就来给大家介绍下男人的减肥方法,让大家有个健康的身材。男人减肥方法一、改变工作习性  身体保持活动,就能消耗热量,工作繁忙的上班族,如果无法按时运动,便要懂得利用空当进行活动,例如让电脑休息的时候,你也起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。除了这些正确的男人减肥方法,小编还建议...
    2017-04-07
  • 产后减肥是个大难题,很多人产前由于体重增加的太多,产后想要恢复身材变得有些困难了。虽然困难,但还是有许多好的减肥方法的,下面大家一起来看看下产后如何快速减肥。产后减肥时间表: 1、月子期间不可减肥  2、产后6周,可以开始减肥了  3、产后2个月,减肥循序渐进  4、产后4个月,加大减肥力度  5、产后六个月,减肥的黄金期产后减重的正确时机1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身...
    2017-04-07
  • 减肥反弹是很多减肥人士都遇到过的问题,那么怎么才能解决这个问题呢?其实还是要从减肥方法上来讲,因为很多的人减肥方法都是不正确的。下面大家一起来看看如何减肥不反弹。第一、树立正确健康的减肥观念服用减肥药,会带来各种副作用,造成我们人体的消化系统、内分泌系统、免疫系统的紊乱,更要命的是它会破坏我们人体的自身的“热平衡功能”,对我们的身体带来潜在的极大的危害,所以不可取。控制饮...
    2017-04-07
  • 月经期间新陈代谢比平时更快,这时候减肥的话,效率更高,效果也更好,那么月经期间怎么减肥呢?下面大家一起来了解下月经期间的减肥方法。一:饮食方面  1.减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物,还有高蛋白的食物,这样可以很好的补充身体流失的营养成分。  2.多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经...
    2017-04-07

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