药房网商城 纤体有术 文章列表

纤体有术

  •   现在工作压力大了,很多人每天都在健身房里酣畅淋漓解压,也会有很多人找不到合适的减肥方式而选择在健身房里运动减肥,但是很多人都在运动后不怎么出汗,所以觉得没有效果,难道运动完不出汗就是没效?其实不是,有人天生就不爱出汗有些人天生就爱出汗,爱出汗的人走两步都大汗淋淋,所以不是每个人健身完都爱出汗,这个也是根据自己身体情况而定,那么健身时流汗少就是减肥没有没效果吗?  健身时流汗少就是减肥没有没效果
    2020-02-29
  •   很多女生都想穿性感的露背装,但是穿上露背装的那一刻看到自己背部虎背熊腰的,看着都十分难受缺乏美感,完美的身材必须要要有一个性感的美背,那么怎么减去背部赘肉拥有性感美背呢?小编教你大家几个简单的动作,轻松帮你实现美背,穿上性感露背装!  怎么减去背部赘肉拥有性感美背呢?  1、单臂上举  准备一张凳子和一个哑铃,哑铃重量根据自己的状态挑选合适的。首先将右膝盖放在凳子上面,左腿直立,左手拿哑铃;然
    2020-02-29
  • 台风“安比”刚刚离开上海难得清凉一下,药药趁机出去打球锻炼一下身体,相信不少人也在健身房健身体验流汗带来出舒畅。但是要注意了病痛藏在细节里,剧烈运动之后很容因为不当休息方式产生严重后果。剧烈运动之后最要牢记的就是:不要马上休息!药药还记得跑步之后老师会强调不要坐下休息,应当走一步等身体恢复一下在休息。老师这么说也不是没有道理的,首先剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩...
    2018-07-23
  • 夏天正是减肥的好季节,熊雄的烈日,消耗我们每天大量的水分,体力,加速新陈代谢。所以我们要在夏天好好的进行一下减肥运动,下面笔者就来给大家介绍下夏天快速减肥方法。1、饭前喝两杯水  在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感,是减少食量的好方法。吃得少,也就减少了热量的摄入,当你摄入的热量低于消耗的热量,减肥,也就近在咫尺了。当然,饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感,吃得过少也是不能减肥的哦!  2、缩小你的...
    2017-04-07
  • 现在社会熬夜是很普遍的事了,熬夜对身体不好,那么熬夜吃些什么好呢?今天小编介绍几种对于熬夜有帮助的水果,希望对大家有所帮助。 苹果:俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的...
    2016-09-06
  • 每个女生都梦想有一双大长腿,但不是人人都能拥有的,不过虽然拥有不了大长腿,至少也能有一双纤细的腿,下面小编就来教大家一些快速瘦腿的方法。 方法1、每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。学生的任务就是学习...
    2016-07-07
  • 我们得承认现在的女人们都有些贪心,因为我们需要拥有很多才会感到幸福,在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串——丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被人说做贪心,只要我们拥有贪心的实力。鱼与熊掌不可得兼的时代已经过去,只要善用资源、善用智慧,只要拥有足够的健康本钱,当然一切皆有可能。贪女懂得管理脂肪“一切的管理都首先是对自己的管理。”贪女们深知其中道理,并把这种精神贯...
    2014-07-04
  • 爬行不只是婴儿的强项!爬行能使身体重量分布到四肢,除了有效减肥,还能减少脊椎负荷,让女人成为“美丽爬行动物”。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时:1)俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米,重复2—3次,呼吸均匀。   2)左手撑地,右肘和右腿前移15—20米,重复2-3次。爬行时,上体稍抬。两侧交替进行。3)两肘交替向前匍匐爬...
    2014-07-04
  • 炎炎夏日,薄薄的衣服是否让你更加注意自己的身材?很多人由于长时间坐着工作,臀部肌肉难以得到充分锻炼,很容易出现臀部肌肉松弛、下垂的现象。近日,《澳大利亚每日电讯》报为读者提供了几招针对臀部肌肉的练习方法,坚持锻炼,就会练出美丽的翘臀!方法一:下蹲下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。 两脚分开,与肩膀同宽;双手放在头后,臀部用力,慢慢下降,好像要坐到椅子上;坚持5—10...
    2014-07-04
  • 餐桌上的情侣
    情人要登对,餐桌上也要讲究搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。 错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。健康佳侣TOP101.鱼+豆腐作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。2.猪肝+菠莱作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜...
    2014-07-04
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