睡不着吃什么效果好。
您好,导致失眠的因素很多,如情绪激动、过度兴奋、精神压力大、抑郁以及白天睡觉过多都会导致失眠。建议您白天尽量不要睡觉,可以适量运动一下,身体疲倦一般比较容易入睡,晚上睡前建议可以泡泡脚,促进全身血液循环,不要看刺激性、兴奋性书籍,可以试一下安神补脑液、枣仁安神颗粒都是可以的,感谢您的咨询
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