褪黑素的功效与作用

褪黑素是由人体的松果体产生的一种胺类激素，又称为松果体素，在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥着重要作用。近年来褪黑素作为一种具有良好助眠效果的保健品，备受大众的青睐和推崇。具体的功效与作用如下：

1、改善睡眠：是褪黑素最被熟知的功能，它能缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，让睡眠质量变得更理想。也可以服用褪黑素来调整时差。

2、调节免疫：褪黑素本身跟人体的免疫有比较密切的关系，它能够帮助合成一些人体免疫细胞的成分，还可以调节多种细胞因子的活动，让人体的免疫能力得以增强。

3、对抗肿瘤：抗肿瘤是褪黑素的重要功效之一，褪黑素可以保护DNA免受损伤，抑制细胞癌变。其次，它还对肿瘤具有一定的辅助治疗作用。

注意：（1）长时间服用可能会导致药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力。（2）服用褪黑素期间，尽量不要服用消炎类药物，尤其是阿司匹林，这二者会发生化学反应，对人体伤害非常大。（3）女性在怀孕期间服用褪黑素会增加婴儿畸形的几率，应特别谨慎。（4）肝肾功能不全的人也尽量不要服用褪黑素。

褪黑素的主要作用是：调理睡眠，镇静安神，主要适用于一些生活作息不规律，生物钟打乱失眠的人群，晚上睡觉前吃1粒褪黑素，可以舒缓神经，帮助睡眠，增加睡眠质量的质量。

褪黑素的副作用有：

1.促进大脑血管收缩，增加中风的风险。

2.褪黑素可以释放过多的泌乳素，导致不孕，而且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。

3.褪黑素有的研究证明，不仅不能治疗失眠，反而对人体有害，具体表现为会导致睡眠节律的紊乱。

4.褪黑素有可能导致患者出现抑郁的症状。

褪黑素的禁忌：

1、未成年人：如果是儿童或青少年人群失眠，通常不建议服用褪黑素，因为其可以影响性腺轴激素分泌，如果性激素分泌不足，会导致生殖器官和功能发育障碍；

2、孕妇及哺乳期妇女：如果是孕妇或哺乳期妇女，使用褪黑素产品也会影响体内激素分泌，进而有可能影响胎儿发育或乳汁分泌；

3、内分泌疾病患者：如糖尿病患者、甲状腺功能异常患者等群体，使用褪黑素有可能进一步影响内分泌功能，加重病情；

4、基础器官功能障碍患者：尤其是肝肾功能不全的患者，代谢药物的能力有限，服用褪黑素可能会加重肝肾负担。

此外，服用褪黑素期间要注意禁止饮酒，并严格按照医生指导服用，不可私自服用或更改药量，避免过量服用引起不适。

褪黑素具有改善睡眠、调节免疫力、抗衰老、防治眼部疾病等功效与作用，在临床应用广泛，但要注意小剂量遵医嘱用药。

1、改善睡眠：褪黑素是维持正常生理节奏中非常重要的物质，尤其对睡眠周期的维持，有安神、助眠和调整时差的作用。

2、调节免疫力：褪黑素可使松果体功能再生，以巩固和维护人体各主要器官和系统的功能，强化机体的免疫功能，增强其对感染和肿瘤的抵抗力。

3、抗衰老：可通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤，降低体内过氧化物含量。

7、防治眼部疾病：褪黑素还有防治眼部疾病如白内障、青光眼和视网膜黄斑退化的功能。

此外，褪黑素还参与缓解偏头痛、改善认知障碍、抗肿瘤、调节内分泌等作用。但是需要注意，如果长期过量服用褪黑素，容易降低男性性欲、引起内分泌失调，甚至引起失眠，因此需严格遵医嘱用药。

褪黑素的功效与作用是帮助人体调节睡眠、抗氧化、延缓衰老等。

1. 调节睡眠：褪黑素是一种神经激素，能够影响人体的生物钟，帮助人体调节睡眠，改善失眠问题。

2. 抗氧化：褪黑素能够清除体内的自由基，减轻氧化应激对身体的伤害，具有抗氧化的功效。

3. 延缓衰老：褪黑素能够促进人体细胞的修复和再生，延缓衰老的速度。

需要注意的是，褪黑素的使用要遵循医生的建议，不要自行使用，并注意剂量和用药时间。同时，褪黑素的副作用也需要引起注意，如头痛、恶心、肌肉疼痛等，如果出现不适请及时就医。

以上就是“褪黑素的功效与作用”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。