喝柠檬水可以减肥吗

喝柠檬水是可以减肥的，柠檬水中富含柠檬酸，柠檬酸能抑制脂肪积聚，使食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量,促进新陈代谢。

柠檬的香气可以减少食欲，避免饮食过量。用温水冲泡柠檬水，能加速体内能量快速消耗，使全身血流通畅，代谢提高，更容易使人成为易瘦体质。

柠檬水还有美白护肤，抗氧化，预防心血管疾病等功效。柠檬水最好在饭后1-2小时饮用，可以起到帮助消化作用。

柠檬水早上空腹尽量不喝或少喝，因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

柠檬水每天坚持喝，对减肥使很多帮助。

柠檬水是有助于减肥的，柠檬富含维生素C、柠檬酸和苹果酸，酸性物质容于白开水中有加速新陈代谢的能力。柠檬酸是脂肪、糖、蛋白质代谢当中非常重要的物质，这种物质的补充可以有效的促进三大物质的代谢，使糖类、脂肪不会过多的存积在体内。柠檬水有助于消化，不管是饭前还是饭后喝，都有益消化道健康，帮助消化，促进排便，清理肠道，也因此不至于造成脂肪增多。柠檬水还能缓解压力，很多肥胖者都是由于精神压力增大引起，饭后或者饭前喝一杯柠檬水，可以使心情平静下来，心情舒畅对减肥也有一定的效果。

柠檬水是不能够减肥的，因为在柠檬当中并没有减肥的成分，减肥的成分通常是能够进入人体分解脂肪的这样的成分，在柠檬当中的是没有的。当然柠檬水也不会使人增肥，尽管柠檬当中含有一定糖分，但是在喝比较舒服的口感的情况下，柠檬的使用量并不多，所以柠檬水当中的能量也是比较低的，既不能够增肥，也不能够减肥，当作普通的饮品饮用就可以。

当然如果通过喝柠檬水能够促进水的摄入，也是另外的有好处，就是水充足的情况下能够增加人体的饱腹感，在进食的时候尤其是餐前喝点水，在进食的时候可能会控制进食量，也可以起到一定减少其他食物摄入的作用，本身柠檬水既不能增肥，也不能减肥。

喝柠檬水是有助于减肥的，在柠檬水中含有比较多的柠檬酸，而柠檬酸就有分解乳酸的作用，能够帮助机体清除多余的脂肪、毒素等物质，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在柠檬水中含有的维生素C也比较多，有利于提高组织细胞的通透性，有助于减肥。柠檬含有的热量很低，含有丰富的钾元素，对于高血压、心血管疾病有一定的预防作用，还有一定的抗菌、消炎、延缓衰老的作用。柠檬水味道比较酸，如果一次性喝太多柠檬水，有可能会造成牙不舒服或是胃部不舒服，胃酸分泌过多就可能会引起反酸、腹胀等不舒服的症状。喝柠檬水最好不要空腹喝，否则有可能会造成肚子痛或者腹泻。

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