儿童提高免疫力吃什么好

通常吃牛肉、鸡蛋、鱼肉、鹌鹑蛋、山药等可以提高儿童免疫力，但要注意适量食用。

1.牛肉：牛肉的营养丰富，适量食用可促进身体的发育，有助于提高免疫力。

2.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，对身体有一定好处，也可促进免疫力的提高。

3.鱼肉：鱼肉的营养比较丰富，有补充营养、调节血脂的功效，也可促进身体的发展。

4.鹌鹑蛋：鹌鹑蛋富含蛋白质、磷元素、钙元素、铁元素等，有补益气血、强身健脑等作用，可起到提高免疫力的作用。

5.山药：山药有健脾补肺、滋养强壮的作用，适用于脾胃虚弱、免疫力低下的儿童，有助于改善症状。

除上述食物外，还可遵医嘱给儿童使用泛酸钙片、龙牡壮骨颗粒、小儿复方四维亚铁散等药物，能够补充身体所需要的微量元素，促进提高免疫力。如果儿童出现身体不适，家长应及时带其就医治疗。

对于宝宝来说，宝宝在小的时候抵抗力是非常低下的，很容易因为抵抗力低下而导致对身体有其它的影响，那么小孩吃什么增加抵抗力呢?

1、牛初乳

牛初乳富含多种免疫活性成分，具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用，具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。

2、胶原蛋白

胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。

3、维生素

维生素可以增强人体免疫力。尤其是VC是人体必不可少的，是降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。身体健康的人最好生食水果、蔬菜来吸收维生素，因为VC在加热过程中会大量丢失。夏季VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。

4、食用菌类

主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。

5、含锌高的食物

主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。

孩子可以吃一些营养均衡的食物、高蛋白的食物、药物等提高免疫力，在此期间多注意休息，避免过度劳累。

1、营养均衡的食物：在平常需要做到不挑食不偏食，可以多吃一些富含维生素的水果，比如橙子、猕猴桃、苹果等。

2、高蛋白食物：如牛肉、羊肉、瘦肉、鸡蛋海产品等，优质的蛋白能够提高免疫力。

3、药物：可以遵医嘱给孩子使用调节免疫力的药物，如槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒、脾氨肽口服液等。

除以上方法外，也可以在日常生活中多锻炼方法改善。

小孩子多吃动物蛋白，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，能够提高免疫力增强抵抗力。

1、多吃动物蛋白，例如牛羊肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶，通过补充动物蛋白能够增强小孩子的体质，提高免疫功能。

2、多吃富含维生素C的蔬菜和水果：例如苹果、橙子、樱桃，通过补充维生素C来提高小孩子的抵抗力和免疫力，这是在饮食方面我们要注意的。

3、药物：除了饮食方面，也可以通过药物来提高免疫力。例如中药类，可以选择槐杞黄颗粒和玉屏风颗粒来提高小孩子的免疫力，增强抵抗力。西药方面选择脾氨肽，来提高孩子的免疫力。

4、增加户外运动：需要让小孩子多做户外的体育锻炼，一方面能够增强小孩子的体质，改善小孩子的免疫功能。另一方面通过户外运动，多晒太阳，也有助于提高小孩子免疫力。

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